The benefits of sprouted grains that you do not know
अंकुरित अनाज के फायदे हैरान कर देने वाले फायदे जो आप नहीं जानते
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भोजन हमारी ज़िंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा है ,जैसा हम भोजन करेंगे वैसा ही हमारे शरीर को लगेगा। दोस्तों आज के आर्टिकल में हम बात करेंगे अंकुरित अनाज के बारें में। अंकुरित अनाज पाचन क्रिया को मजबूत व एक्टिव रखने में काफी मददगार साबित होता है, अंकुरित अन्नाज में आप कई तरह के अनाज को शामिल कर सकते है जैसे चना , सोसयाबीन, कई तरह की दालें। इन सभी में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो पाचन क्रिया को एकदम फिट रखती है।
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अंकुरित अनाज के फायदे हैरान कर देने वाले फायदे जो आप नहीं जानते |
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अंकुरित अनाज के फायदे हैरान कर देने वाले फायदे जो आप नहीं जानते |
जिम करते हुए अगर ट्रेनर बॉडी बनाने के लिए आपको मंहगे-मंहगे प्रोडक्टस लेने की सलाह देता है। और ज़्यादा मात्रा में मीट, अंडे या फिर मछली खाने को कहता है ऐसे में शाकाहारी लोगों के लिए सबसे ज़्यादा बेस्ट है खाने में अंकुरित अनाज का शामिल करना।
Sprouted grains में मीट-मछली जैसी नॉन वेज चीजों की तुलना में ज्यादा प्रोटीन होता है। 10 ग्राम चने में कम से कम 15 ग्राम प्रोटीन होता है। जो कि शरीर को मजबूत करने में काफी मददगार साबित होता है। इसको खाने से भी आपको उतनी ही मात्रा में प्रोटीन मिलेगा जितना की नॉन वेज खाने से। और आपके मसल्स भी उतने ही ज़्यादा स्ट्रॉन्ग होंगे।
अंकुरित अनाज केवल प्रोटीन की ही नहीं बल्कि बॉडी बिल्डिंग के लिए पड़ने वाली कैलोरी की जरूरत को भी पूरी करता है। तक़रीबन बीस ग्राम अंकुरित चने में 400 ग्राम कैलोरी होती है। यह इतनी ज़्यादा कैलोरी है जो कि आपको कई सारे अंडे खाने के बाद भी नहीं मिलेगी। अंकुरित अनाज में कई तरह के प्रोटीन पाए जाते हैं जिसकी वजह से बॉडी को ताकत मिलती है और मांस-पेशियां भी बहुत मजबूत होती हैं।
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