दुबलापन ख़त्म करने का घरेलू उपाय

दुबलापन ख़त्म करने का घरेलू उपाय जानिए कैसे। 

जिस तरह मोटापा एक समस्या है उसी तरह शारीर को दुबला होना भी एक समस्या है जो कई लोगों को चिंचित रहने को मजबूर कर देती है.शरीर का कमजोर और दुबला होना अच्छा नही लगता है.इसके लिए कई उपाय करते हैं कई तरह के दवाइयां खाते है पर वजन नही बढ़ता है लेकिन आज हम कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जो आपके वजन और शरीर का दुबलापन ख़त्म कर आपको ताकतवर बनाने में मदद करेगा तो आइये जानते हैं दुबलापन ख़त्म करने का घरेलू उपाय-

दुबलापन ख़त्म करने का घरेलू उपाय

1 .चना-

चना को भिगोकर कपडे में बांधकर रख दें और कपडे सूखने पर हलके हलके पानी का छिडकाव करें इस तरह 3 से 4 दिन में चने अंकुरित हो जायेंगे इसके बाद चने में से 20 ग्राम चने लेकर सुबह खली पेट गुड के साथ खाएं.चने खाने के बाद कुछ देर तक कुछ भी नही खाएं.इस तरह चने खाने से आपका दुबलापन दूर होकर शरीर का वजन बढेगा क्योंकि चने और गुड में प्रोटीन कैल्सियम और कई विटामिन्स मिलते हैं। 

2 .बादाम 

चार बादाम को रात को पानी में भिगोंकर रख दें और सुबह बादाम खाकर बादाम वाला ही पानी पीकर फिर एक गिलास दूध पी लें इसके नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में आप देखेंगे की आपका दुबलापन दूर होने लगेगा और वजन बढ़ने लगेगा

3 .केला-

एक पका केला दूध के साथ खाना फायदेमंद होता है क्योंकि केला में प्रोटीन और कैल्सियम होते हैं जो हड्डियों और मांसपेसियों को ताकत देते हैं इसके नियमित सेवन से आपका वजन बढ़ने के साथ दुबलापन भी दूर होता है. 

4 .छुहारा-2

पीस छुहारे को दूध में उबालकर रोजाना सुबह खाली पेट खाने से शरीर को ताकत मिलती है.और दुबलापन दूर करने में मदद मिलती 

5 .शहद-

दुबलापन दूर करने का सबसे सस्ता और बढियां उपाय है शहद का सेवन करना इसके लिए 1 गिलास में 2 चम्मच शाद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करने से शरीर में ताकत मिलती है और शरीर का दुबलापन दूर हो जाता है।